Як привчити дитину до правильного харчування: 6 порад
By Chubik
“Поки не з’їси суп — зі столу не встанеш”
або
“спочатку суп — солодке потім”
?+??=?
Знайомо? Ми з чубіками знаємо, як привчити дитину до правильного харчування.
Для цього існує всього 6 порад:
1. Їжте разом з дитиною та без телевізорів й планшетів
2. Режим має значення. Завжди снідайте, обідайте та вечеряйте в один і той ж час
3. Привчайте дитину до різних смаків. Щоб звикнути до нового продукту малечі потрібно скуштувати його 7-12 разів.
4. Не використовуйте їжу як нагороду. Такі “хабарі” не сприяють здоровим харчовим звичкам.
5. Пийте достатню кількість води. Денну норму води дитина може отримати не тільки споживаючи воду, але і з харчових продуктів.
6. Обмежте їжу з великою кількістю калорій, жиру, цукру та солі
